코드 여행 일기

지난 글 [살 안 찌는 체질이 되기 위한 방법 3가지] 에 이어 단순당, 오메가 3, 식이 섬유 이 포함된 음식이 어떤것들이 있는지 알아봅시다. 단순당이 포함된 음식: 케이크와 과자: 케이크, 머핀, 베이커리 제품, 그리고 다양한 종류의 과자에는 설탕이 풍부하게 사용되어 단순당이 함유돼 있습니다. 콜라 및 당근 주스: 탄산음료와 과일 주스는 설탕이 많이 첨가돼 단순당의 공급원이 됩니다. 초콜릿: 초콜릿은 단순당이 높은 음식 중 하나로, 다크 초콜릿이나 고칼로리 초콜릿은 특히 주의가 필요합니다. 베이컨과 소세지: 일부 가공 육포나 소시지에는 설탕이 첨가되어 있어 단순당 섭취가 높을 수 있습니다. 간장 및 소스: 일부 조리용 소스, 특히 단백질 바비큐 소스와 같은 소스에는 설탕이 함유돼 있을 수 있습니다. ..

안녕하세요 여러분, 다이어트에 고민이 많으신가요? 살이 잘 찌는 체질과 살이 잘 빠지지 않는 체질, 그리고 체질이 정해진 것인지 혹은 변할 수 있는 것인지에 대한 궁금증을 가지고 계시다면, 이 글이 여러분에게 도움이 될 수 있을 거예요. 우선, 살이 잘 찌는 체질이신 분들은 다이어트를 하더라도 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 예전에 먹었던 음식의 기억, 단 음식과 기름진 음식에 대한 갈망 등이 여전히 남아있어 다이어트가 어려울 수 있습니다. 이런 고민을 이해해주지 못하는 사람들도 있지만, 실제로는 유전적 영향과 비만이 가지는 다양한 영향으로 허기를 참기 어려워집니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하면서 체중 조절에 어려움을 겪을 때, 종종 "유전자가 결정적이고 바뀌지 않는다"고 생각합니다. 그러나 최근..